WENN DER RÜCKEN SICH MELDET
Die Nachteile der Arbeit am Schreibtisch
Nacken und Rücken sind natürlich die Körperregionen, die sich bei einer längerfristigen schlechten Haltung zuerst mit Schmerzen melden.
Vergessen Sie jedoch nicht, dass auch alle anderen Regionen Ihres Körpers ebenfalls sehr schnell in Mitleidenschaft gezogen werden, wenn Ihr Arbeitsplatz nicht optimal auf Ihre physischen Gegebenheiten angepasst ist.
Rückenlehne
Die Wölbung der Rückenlehne so anpassen, dass die Wirbelsäule im Lendenwirbelbereich optimal gestützt wird.
Armlehnen
Die Höhe der Armlehnen so einstellen, dass Ellenbogen im rechten Winkel gebeugt, auf diesen bequem aufliegen.
Sitztiefe
Die Tiefe der Sitzfläche so einstellen, dass Kontakt zur Rückenlehen gegeben ist.
Sitzhöhe
Die Füße vollflächig auf den Boden stellen und die Höhe des Sitzes so einstellen, dass die Knieim rechten Winkel gebeugt werden.
Tischhöhe
Die Höhe des Tisches so einstellen, dass die Unterarme lockere im rechten Winkl auf dem Tisch aufliegen und als direkte Verlängerung der Armlehnen dienen.
Nicht nur Ihr Rücken wird es Ihnen danken
Gehen Sie durch Ihr Büro und beobachten Sie Ihre Mitarbeiter und Kollegen für einen kurzen Moment, um einen Eindruck der durchschnittlichen Sitzhaltung zu bekommen.Sie werden überrascht sein, wie hoch die Anzahl derer ist, die eine völlig falsche Haltung einnehmen und diese teilweise über mehrere Stunden nicht ändern.
Die mittel- und langfristige Folge: Mitarbeiter sind schneller unzufrieden, können sich weniger auf Ihre Arbeit konzentriere und fallen krankheitsbedingt häufiger aus.